Как справиться с усталостью и стрессом

В чём расстворить стрессовую усталость?

Бегом на работуДрузья, скажите, кто легко и с удовольствием встаёт в шесть часов утра и бежит на работу, радостно трясясь в переполненном транспорте, или для своего здоровья выкуривая пачку сигарет в пробках? А потом в здоровом стрессе дорабатывает несколько часов сверх оговоренного рабочего времени и со свежеполученной усталостью, свежевыжатый как лимон, бодрячком столько же времени тянется домой обратно? Не секрет, что в наш век скорости и компьютеров, когда темп жизни стал очень быстрым по сравнению даже с последними годами прошлого века, в организмах людей накапливается усталость. В век скоростей человеку уже некогда посидеть и с удовольствием полюбоваться закатом…

Или наоборот, встать рано утром и босиком пойти в поле, сбивая ногами росу. Став взрослым и найдя работу, человек живёт примерно в таком ритме: дорога на работу, работа, дорога домой, мимолетные домашние дела, несколько минут на общение с детьми, желание поиграть за домашним компьютером в попытке уйти от реала, попытки полноценно выспаться и опять утро и дорога на работу… Все чаще уже официальной медициной ставится диагноз – СХУ, синдром хронической усталости.

Как справиться с усталостью и стрессомСиндром хронической усталости – болезнь, получившая наибольшее распространение в цивилизованных странах. Заболевание характеризуется длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха. Возникновение СХУ связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленное угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы. Провоцирующими заболевание факторами является несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности.

В группе риска находятся жители крупных городов (мегаполисов), предприниматели, люди с повышенной ответственностью при выполнении трудовой деятельности (медицинские работники, авиадиспетчеры, операторы железнодорожного транспорта). Предрасполагающими факторами являются: неблагополучная санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, в том числе и вирусные инфекции. Основная симптоматика заболевания в периоды обострения характеризуется возникновением апатии, депрессии, беспричинными приступами гнева, агрессии с частичной амнезией и др. СХУ известен под различными названиями: синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, миалгический энцефаломиелит. (Источник – Википедия, свободная энциклопедия)

Данный диагноз официально выставляется медиками на протяжении уже более 30-ти лет… И ученые пытались найти пути лечения хронической усталости. От препаратов, таких, как дневные транквилизаторы, энтеросорбенты и другие, до не медикаментозных средств, таких, как нормализация режима отдыха и физической нагрузки, диеты, расслабляющие массажи и ЛФК. Также предлагалось использовать методы аутогенной тренировки и другие активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапию. Учеными были разработаны специальные аппараты, которые через электромагнитное поле сообщают человеку «шаблонные» (т.е. правильные) частоты. Например, прибор МТ-9 с разработанными комплексами программ для руководителей и менеджеров (мужчин и женщин), для бухгалтеров, кассиров, продавцов, компьютерщиков, водителей и охранников, являются уникальными для Вашего бизнеса (из презентации прибора «Дэта» на одном их сайтов).

Кроме врачебной также есть и другие методики, позволяющие снимать стрессовую усталость и трансформировать её в положительные эмоции и безмятежность. Я хочу вас заново познакомить с одним известным всем нам понятием – это транс.

Транс – это естественное состояние организма, в которое человек ежедневно впадает самостоятельно много раз за день. Согласно М. Эриксону, основателю эриксоновского гипноза, транс (то есть просто нахождение в нём) сам по себе терапевтичен, потому что во время его течения возможно психическое переструктурирование, сложно осуществимое в «обычном» состоянии сознания. (Источник – Википедия, свободная энциклопедия). Находясь в трансе, во внутреннем мире, можно с наименьшими затратами всех видов ресурсов достичь гармонии и здоровья сначала душевного, а затем и физического, достигая этого методом проработки своих внутренних душевных качеств, повышения вибраций, осознания и трансформации мышления. Находясь в трансе, человеку легче осознать и принять себя, людей, окружающих его, мир, который заставляет постоянно приспосабливаться. Находясь в трансе, легче снять стресс и усталость, найти дорогу к самому себе, такому, какой ты на самом деле, каким тебе надлежит быть. Профессионально в легкое трансовое состояние человека могут сопроводить специалисты-регрессологи.

Мы, регрессологи, предлагаем своё видение методик по снятию стресса и накопленной усталости, а значит свой путь восстановления внутреннего баланса человеческого организма путём принятия своего внутреннего «Я», медитации покоя и других техник, которые любой человек может получить и самостоятельно использовать без затраты лишних средств и времени, потраченного на походы к врачам и сидения в очередях. Мы предлагаем простую в использовании технику «Мягкого сопровождения во внутренний мир», где обязательно у каждого человека найдется свое хорошее место. И в этом месте человек может просто отдохнуть, расслабиться, возможно, вспомнить детские или другие счастливые моменты, когда ему было так хорошо и свободно, что захочется опять вспомнить и примерить на себе — нынешнем эти уже порядком забытые ощущения.

В этом замечательном месте можно и пробежаться босиком по лугу, и полежать в высокой траве, чувствуя запахи лета и тёплого солнца, и искупаться в чистейшей воде лесного озера, даже просто полежать в гамаке на берегу тропического моря. В этом волшебно-приятном месте и сама атмосфера целебная, приятно-волшебная. Там есть любые ресурсы для оздоровления организма, даже те, которые человеку умом и представить сложно. Во внутреннем мире у нас есть все, что необходимо: и целебный воздух, и морской курорт с белым песком, и высокие горы с родниками минеральной воды. И что самое интересное – это всё может быть рядом, в шаговой доступности, только протяни руку. А возможно к человеку придет его личный ангел-хранитель (наставник, куратор, высшее Я – разные люди зовут его по-разному, как комфортно и приемлемо лично ему). И тогда можно будет помимо приятного отдыха узнать и попробовать решить свои, насущные лишь ему, задачи, задать давно наболевшие вопросы и получить простые и порой неожиданные ответы…

Под руководством наставника можно пройти сеанс или даже целый курс регулируемых физических нагрузок и великолепного расслабления. А как бонус ко всему этому – приятный тихий голос специалиста-регрессолога, который будет помогать вести Вас в трансе, во внутреннем мире, подсказывать, что лучше сделать, как расслабиться, научит использовать Ваше хорошее место в самых лучших целях. Самостоятельные походы можно сопровождать медитативной музыкой для более комфортного расслабления или просто слушать грамотно-составленные медитации.

Состояние транса и покояВходя в лёгкое трансовое состояние и слушая медитацию покоя, полученную от Полины Суховой, я с удовольствием расслабляюсь, и внешние раздражители всех видов и уровней уже становятся малосущественными, не важными, существующими для моей проверки и контроля. Стресс и усталость покидают моё тело и душу. Моё хорошее место – место отдыха, место покоя и приятного расслабления, место, где воздух свеж и чист, и лёгкие там с удовольствием напитываются ресурсом свежести. По окончании медитаций я выхожу на уровень «здесь и сейчас» бодрой, отдохнувшей, с умиротворением в душе и радостным настроем на обыденные дела и общение с людьми.

С тех пор, как я открыла для себя мой внутренний мир, я живу в гармонии и мире с собой и окружающими меня людьми и событиями. Мой внутренний мир вырос безгранично и позволяет мне быть спокойной и уверенной в завтрашнем дне. В моем мире есть только успех и успешно решённые задачи. Люди, которые меня давно не видели, говорят, что я стала «спокойная, мудрая и загадочная!!!»

Автор статьи — гипнотерпевт с даром ясновидения Оксана Михайлова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.